КАК ВСТРЕЧАТЬ НАЧАЛО НОВОГО ДНЯ В ПРЕКРАСНОМ НАСТРОЕНИИ?!!!
1. Прогулки перед сном . Оставьте все свои
дела и, хотя бы полчасика, прогуляйтесь на
свежем воздухе. Отправляясь погулять,
откройте дома форточки для проветривания,
хорошо, если они останутся приоткрытыми на
всю ночь. Вечерний моцион и свежий воздух в
помещении способствуют хорошему сну. А
отдохнувший организм гораздо легче
пробуждается и включается в работу.
2. Подготовка одежды и обуви. Выбором
наряда на следующий день лучше заняться с
вечера: погладить, подобрать аксессуары,
привести в порядок обувь. Чтобы, засыпая,
вас не мучили мысли о том, что завтра
надеть, а с утра вы спокойно, без лишней
суеты, могли собраться и в бодром
настроении отправиться на работу.
3. Положительный настрой. Встречайте
начало нового дня с хорошими мыслями.
Определите какое-то приятное событие,
которое произойдет в этот день, и тогда вам
будет легче подняться, вы ощутите прилив
энергии и зарядитесь хорошим настроением .
4. Вкусняшки. Легко вставать по утрам вам
помогут мысли о том, что на завтрак вы
получите что-то вкусненькое. Откажитесь от
десерта на ужин (тем более что это может
повредить фигуре). А вот утром вы можете
побаловать себя любимым лакомством,
чашечкой ароматного кофе или чая,
насладиться свежими фруктами или соками.
5. Утренняя разминка. Для того чтобы
быстрее привести свой организм в рабочее
состояние, необходимо улучшить
кровообращение. И совсем необязательно
подвергать его тяжелым физическим
нагрузкам. Вполне достаточно будет активно
потянуться, энергично потереть ладони,
помассировать ушные раковины, лицо,
пальцы рук и ног, можно сделать несложную
утреннюю гимнастику.
6. Любимая музыка. Пусть приятная для вас
музыка станет вашим будильником.
Встречайте начало нового дня с любимыми
мелодиями, этим вы обеспечите себе
хорошее расположение духа.
7. Спокойное утро. Постарайтесь организовать
свое время так, чтобы утро протекало без
нервозности и лишней суеты. Ведь, если по
утрам вы мечетесь по квартире, как белка в
колесе, то организм оттягивает момент
пробуждения, не желая подвергать себя
очередному стрессу. Если ваша жизнь
организована так, что все необходимое
подготовлено с вечера, то и просыпаться вам
будет гораздо легче.
Выполняя эти несложные рекомендации, вы
очень скоро научитесь легко вставать по
утрам и начинать свой день в бодром
настроении. Пусть ваше утро всегда будет
добрым, а день удачным!